Panduan Mengenal Berbagai Jenis Vitamin dan Manfaatnya

Sebagai salah satu organisasi kesehatan, pafikotabangkalan.org sudah memberikan edukasi terkait beragam jenis vitamin yang sebaiknya dikonsumsi. Berbagai vitamin tersebut mutlak diperlukan oleh tubuh supaya terhindar dari beragam penyakit

Kalau secara umum, vitamin itu ada dua macam, ada vitamin larut air dan larut lemak. Untuk vitamin larut air, diantaranya adalah vitamin C serta vitamin B kompleks.

Sementara vitamin larut lemak, diantaranya ada vitamin A, vitamin D, vitamin E serta vitamin K. Masing-masing dari jenis vitamin tersebut mempunyai manfaat sendiri bagi tubuh yang penjelasannya sebagai berikut:

Jenis-Jenis Vitamin, Manfaatnya dan Sumbernya

Panduan Mengenal Berbagai Jenis Vitamin dan Manfaatnya
Panduan Mengenal Berbagai Jenis Vitamin dan Manfaatnya

1. Vitamin A

Vitamin A atau yang biasa disebut dengan retinol terdiri atas 2 jenis, yakni vitamin A nabati dan hewani. vitamin A yang ada dalam bahan pangan nabati disebut-sebut bisa mencegah terjadinya kerusakan pada sel tubuh sekaligus mencegah masalah mata.

Untuk sumbernya ialah sayur serta buah yang warnanya orange. Misalnya wortel dan blewah. Namun, vitamin A juga bisa ditemukan pada kentang dan sayur bayam.

Sementara untuk vitamin A dari bahan pangan hewani akan membantu mengoptimalkan fungsi mata saat melihat benda di malam hari. Selain itu juga membantu mencegah infeksi serta meningkatkan sel produksi darah merah.

2. Vitamin B

Jika kekurangan vitamin B, Anda bisa mengalami gangguan pada proses metabolisme, anemia, diare, dermatitis serta beri-beri. Akan tetapi, perlu diketahui bahwa vitamin B terdiri atas 8 jenis dengan fungsi tersendiri.

Adapun kedelapan jenis vitamin B tersebut sebagai berikut:

  • Vitamin B12 untuk memelihara fungsi saraf sekaligus pembentukan sel darah merah
  • Vitamin B9 atau asam folat untuk membantu dalam proses pembelahan sel.
  • Vitamin B7 atau biotin untuk membantu proses produksi asam amino serta asam lemak pada saat tubuh membutuhkannya
  • Vitamin B6 untuk membantu tubuh dalam proses produksi sel darah merah serta memproses cadangan gula menjadi energi
  • Vitamin B5 untuk membantu tubuh memproduksi hormon dan asam lemak
  • Vitamin B3 atau niacin untuk membantu sel tubuh dalam mengubah makanan menjadi energi sekaligus menjaga kesehatan kulit
  • Vitamin B2 untuk membantu tubuh dalam menjaga kesehatan kulit, membakar lemak serta menghasilkan energi dari makanan
  • Vitamin B1 untuk menjaga kesehatan kulit serta mengubah makanan menjadi energi

3. Vitamin C

Vitamin C bisa ditemukan dalam beragam buah dan sayur, diantaranya stroberi, bayam, brokoli, tomat, kentang dan jeruk. Jenis vitamin C ini sangat diperlukan tubuh untuk memperkuat pembuluh darah.

Selain itu, vitamin C juga membantu proses penyembuhan luka, menjaga kekenyalan kulit sekaligus menghindarkan Anda dari gangguan sistem saraf, gusi berdarah, anemia serta penurunan massa otot.

4. Vitamin D

Vitamin D memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang. Selain itu, jenis vitamin D ini juga akan membantu tubuh dalam memerangi kuman.

Mengenai sumbernya, sumber vitamin D terbesar adalah sinar matahari. Tetapi kalau dari makanan, sumber vitamin yang satu ini adalah jamur, hati sapi, telur dan salmon.

5. Vitamin E

Apa fungsi dari vitamin E? Salah satu jawabannya ialah membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan serta memperkuat sistem imun. Selain itu, vitamin E juga membantu memperlambat penuaan, serta mengurangi risiko radang sendi dan katarak.

Vitamin E turut berperan dalam proses pembentukan sel darah merah. Mengenai sumbernya, sumber vitamin E macam-macam, bisa kacang-kacangan, susu, telur, alpukat dan buah kiwi.

6. Vitamin K

Kalau vitamin K, bisa membantu mencegah patah tulang serta memiliki peran penting dalam proses pembekuan darah. Sementara untuk sumbernya, diantaranya ialah kiwi, alpukat serta sayuran yang berdaun hijau.

Berbagai jenis vitamin tadi perlu dikonsumsi setiap hari supaya kesehatan tubuh tetap terjaga. Anda bisa mengonsumsi beragam sayur dan buah, dan kalau masih kurang bisa ditambah dengan suplemen.

Terkait dengan suplemen ini, sebaiknya pantau juga informasi dari pafikotabangkalan.org ya. Ini adalah organisasi kesehatan bidang farmasi yang aktif memberikan informasi dan edukasi seputar kesehatan.

Termasuk diantaranya upaya pemenuhan kebutuhan vitamin harian. Bahkan, melalui pafikotabangkalan.org pula, masyarakat bisa mendapatkan informasi serta solusi kefarmasian.


Istilah Penting dalam Dunia Trading, apakah broker fbs bagus, apakah broker fbs terdaftar di bappebti, apakah broker fbs teregulasi, apakah broker fbs terpercaya, broker fbs, broker fbs adalah, broker fbs amankah, broker fbs avis, broker fbs bermasalah, broker fbs bono 100, broker fbs bonus 100, broker fbs dari negara mana, broker fbs demo, broker fbs di blokir, broker fbs es confiable, broker fbs forex, broker fbs ilegal, broker fbs indonesia, broker fbs malaysia, broker fbs opiniones, broker fbs penipu, broker fbs real, broker fbs review, broker fbs trader, broker forex fbs penipu, broker trading fbs, broker xm vs fbs, does fbs broker have nas100, fbs broker 123 bonus, fbs broker 50$ bonus, fbs broker account, fbs broker account types, fbs broker apk, fbs broker apk download, fbs broker asal, fbs broker australia, fbs broker bandar, fbs broker berapa digit, fbs broker contact number, fbs broker copy trading, fbs broker demo account, fbs broker download, fbs broker ecn, fbs broker erfahrungen, fbs broker fee, fbs broker for pc, fbs broker forex online, fbs broker forex online berbasis di indonesia, fbs broker forex peace army, fbs broker forex trading, fbs broker head office, fbs broker history, fbs broker in nigeria, fbs broker india, fbs broker indices, fbs broker iniciar sesion, fbs broker iran, fbs broker legal in india, fbs broker legit, fbs broker leverage, fbs broker location, fbs broker login, fbs broker margin call, fbs broker meaning, fbs broker metatrader, fbs broker minimal deposit, fbs broker mt4, fbs broker mt4 download, fbs broker mt5, fbs broker nairaland, fbs broker name, fbs broker nasdaq, fbs broker new account, fbs broker news, fbs broker no deposit bonus, fbs broker online, fbs broker open account, fbs broker opinioni, fbs broker origin, fbs broker owner, fbs broker pakistan, fbs broker payment methods, fbs broker philippines, fbs broker promotions, fbs broker que es, fbs broker ranking, fbs broker reddit, fbs broker register, fbs broker registration, fbs broker regulated, fbs broker regulation, fbs broker revenue, fbs broker review 2020, fbs broker server, fbs broker sign in, fbs broker sign up, fbs broker south africa, fbs broker spread, fbs broker stp, fbs broker time zone, fbs broker usa, fbs broker vps, fbs broker webtrader, fbs broker welcome bonus, fbs broker wiki, fbs broker wikipedia, fbs broker withdrawal, fbs broker withdrawal review, fbs forex broker minimal deposit, fbs good broker, fbs id broker, fbs introducing broker, fbs online broker review, fbs trading broker apk, fbsport broker, financial broker success (fbs), home broker fbs, how does fbs broker work, ib broker fbs, kekurangan broker fbs, kelebihan broker fbs, komisi broker fbs, le broker fbs, legalitas broker fbs, lokasi broker fbs, mengenal broker fbs, pemilik broker fbs, pengalaman broker fbs, promo broker fbs, review broker fbs indonesia, review broker forex fbs, what does fbs broker stand for,Apa Alasan yang Tepat Memilih Broker FBS ?

Alasan Tepat Memilih Broker FBS

Alasan Tepat Memilih Broker FBS – Saat ini banyak sekali orang yang mulai tertarik menggeluti bisnis Forex. Forex adalah singkatan dari Foreign Exchange, yang mana dalam Bahasa Indonesianya disebut juga…

Tinggalkan komentar