8 Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan Tubuh

Ikan salmon populer sebagai hidangan sushi. Ikan yang terkenal dengan kandungan nutrisinya yang banyak dan mudah diolah menjadi makanan apapun ini dipercaya bisa membuat otak makin pintar. Bukan hanya itu, manfaat ikan salmon rupanya juga bisa untuk menjaga kesehatan tubuh.

Ikan salmon disukai banyak orang. Baik anak-anak maupun orang dewasa. Kandungan gizinya yang tinggi membuat ikan ini dicari dan dijadikan primadona banyak orang.

Mengenal Ikan Salmon

Ikan Salmon adalah ikan dari family salmonidae. Ikan salmon lahir di air tawar dan bermigrasi ke air laut saat dewasa. Setelah itu kembali ke air tawar untuk bereproduksi.

Ikan salmon terkenal sebagai ikan yang memiliki nilai gizi paling tinggi. Daging ikan salmon sangat enak rasanya dan mudah diolah menjadi makanan apapun. Itulah kenapa banyak yang menyukai ikan salmon dan menjadikannya menu favorit.

Nutrisi yang terdapat di dalam ikan salmon diantaranya kalium, kalsium, selenium, vitamin B12, asam lemak omega 3 serta kandungan lainnya yang tak kalah bagusnya untuk kesehatan tubuh. Omega 3 sendiri baik untuk menjaga kesehatan tulang, jantung dan juga otak.

Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan

Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan

Ikan salmon memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Disajikan mentah ataupun diolah menjadi makanan, kandungan gizi ikan salmon tetap seimbang. Beberapa manfaaat ikan salmon yaitu :

1. Meningkatkan Daya Ingat dan Fungsi Otak

Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan salmon bermanfaat untuk memperbaiki fungsi otak dalam tubuh. Ditambah dengan vitamin A, vitamin D dan selenium yang bisa mencegah kerusakan sel saraf dan menenangkan otak karena berfungsi sebagai anti depresan.

Mengkonsumsi ikan salmon terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan fungsi otak. Itulah mengapa banyak yang beranggapan bahwa mengkonsumsi ikan salmon bisa membuat otak makin pintar, karena fungsi otaknya selalu optimal.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Mengkonsumsi ikan salmon juga terbukti mampu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis dan osteoarthritis. Nutrisi yang berperan di dalamnya adalah kalsitonin dan kalsium. Tulang menjadi sehat dan terjaga dengan baik lewat konsumsi ikan salmon.

3. Mencegah Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah

Selain bagus untuk meningkatkan fungsi otak, omega 3 di dalam ikan salmon rupanya juga bagus untuk mengurangi kadar kolesterol darah, menguatkan otot jantung dan memperbaiki kerusakan yang terjadi pada jaringan jantung dan pembuluh darah.

Kolesterol darah yang sudah turun secara otomatis membuat tekanan darah menjadi turun juga. Selain itu ikan salmon juga dapat mencegah penyumbatan yang terjadi pada dinding pembuluh darah arteri, sehingga dapat mencegah seragan jantung mendadak.

4. Mengontrol Berat Badan

Ikan salmon ternyata dapat digunakan untuk program diet karena bisa mengontrol berat badan. Hal tersebut dikarenakan kandungan protein dalam ikan salmon yang dapat membantu mengontrol hormone nafus makan, sehingga membuat kita merasa kenyang.

Berat badan pun bisa turun perlahan dengan mengkonsumsi ikan salmon secara teratur. Selain itu metabolisme tubuh juga bagus karena kinerja protein dalam ikan salmon.

5. Melawan Peradangan

Peradangan dianggap sebagai akar penyebab munculnya berbagai penyakit kronis, seperti jantung, diabetes maupun kanker. Mengkonsumsi ikan salmon dipercaya mampu mengurangi risiko munculnya penyakit berbahaya. Sehingga tubuh pun menjadi lebih sehat dan terjaga.

6. Mengatasi Insomnia

Ikan salmon memiliki kandungan bernama triptofan yaitu sedative alami yang bermanfaat untuk mengatasi masalah sulit tidur atau insomnia. Mengkonsumsi ikan salmon dapat memperbaiki pola tidur, sehingga istirahat pun bisa maksimal.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Ikan salmon punya omega 3 dan vitamin A yang bermanfaat untuk mencegah mata kering, mata lelah serta degenerasi macula pada mata, yaitu kerusakan sel saraf pada yang mengakibatkan penglihatan jadi berkurang.

Mengkonsumi ikan salmon terbukti dapat menjaga kesehatan mata dengan lebih baik.

8. Sumber Vitamin B yang Baik

Semua vitamin B sangat baik untuk menjaga fungsi otak dan juga sistem saraf. Selain itu vitamin B juga berguna untuk mengubah karbohidrat menjadi energy, memperbaiki struktur DNA dan juga mengurangi peradangan yang bisa menjadi pemicu penyakit jantung.

Ikan salmon memiliki vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga menjadi sumber vitamn B terbaik yang menunjang metabolisme dalam tubuh.

Nah itu dia beberapa manfaat ikan salmon yang baik untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi ikan salmon setidaknya dua porsi per minggu dapat membantu mengoptimalkan kesehatan tubuh dan otak kita.

Rasa ikan salmon sangat lezat dan mudah diolah menjadi makanan apapun. Apakah dipanggang, digoreng, dijadikan sushi atau olahan makanan lainnya tetap tak mengubah cita rasanya yang khas dan enak.

Yuk konsumsi ikan salmon dan rasakan manfaat ikan salmon yang baik untuk tubuh kita.


3 Tips Efektif Untuk Menunjang Perkembangan Si Buah Hati, Aktivitas Seru Orang Tua dan Anak

5 Aktivitas Seru Orang Tua dan Anak

Aktivitas Seru Orang Tua dan Anak – Saat-saat pandemi seperti ini keadaan masih sangat rawan untuk aktivitas di luar apalagi untuk anak-anak. Sedangkan kini sekolah dilakukan secara online sehingga anak…

fungsi mesin laminasi, gambar mesin laminasi, harga mesin cetak laminasi, harga mesin laminasi a3, harga mesin laminasi dingin, harga mesin laminasi doff dan glossy, harga mesin laminasi el 380r, harga mesin laminasi film, harga mesin laminasi roll, jual mesin laminasi, jual mesin laminasi bekas, mesin extruder laminating, mesin laminasi, mesin laminasi a3, mesin laminasi a4, mesin laminasi adalah, mesin laminasi bambu, mesin laminasi bandung, mesin laminasi bekas, mesin laminasi besar, mesin laminasi brosur, mesin laminasi busa, mesin laminasi decal, mesin laminasi di bandung, mesin laminasi dingin, mesin laminasi dingin a3, mesin laminasi dingin bekas, mesin laminasi dingin besar, mesin laminasi dingin manual surabaya, mesin laminasi dingin otomatis, mesin laminasi dingin second, mesin laminasi doff, mesin laminasi fm 350, mesin laminasi fm3510, mesin laminasi foto, mesin laminasi harga, mesin laminasi hot, mesin laminasi id card, mesin laminasi innovatec, mesin laminasi joyko, mesin laminasi karung, mesin laminasi kayu, mesin laminasi kecil, mesin laminasi kertas, mesin laminasi kertas bungkus nasi, mesin laminasi lcd, mesin laminasi lem, mesin laminasi manual, mesin laminasi modifikasi, mesin laminasi murah, mesin laminasi otomatis, mesin laminasi panas, mesin laminasi panas dingin, mesin laminasi pengertian, mesin laminasi rol, mesin laminasi roll, mesin laminasi roll fm3510, mesin laminasi roll kota sby jawa timur, mesin laminasi second, mesin laminasi sheet, mesin laminasi sticker, mesin laminasi stiker, mesin laminasi surabaya, mesin laminasi terbaik, mesin laminasi thermal, mesin laminasi tidak panas, mesin laminasi undangan, mesin laminasi untuk, mesin laminasi untuk percetakan, mesin laminasi uv, mesin laminasi uv varnish, mesin laminasi v-tec, mesin laminasi waterbase, mesin laminasi yang bagus, mesin laminating a3 bekas, mesin laminating a3 joyko, mesin laminating a3 plus, mesin laminating a3 terbaik, mesin laminating a3 yang bagus, mesin laminating a4, mesin laminating akrilik, mesin laminating bagus, mesin laminating bandung, mesin laminating bekas olx, mesin laminating besar, mesin laminating cirebon, mesin laminating contoh, mesin laminating epson, mesin laminating eva, mesin laminating f4, mesin laminating f4 joyko lm-01, mesin laminating fgk 330, mesin laminating fm3510, mesin laminating foto, mesin laminating gambar, mesin laminating gawang, mesin laminating gbc, mesin laminating gbc fusion 5000l a3, mesin laminating glodok, mesin laminating glossy, mesin laminating gmp, mesin laminating harga, mesin laminating harizo, mesin laminating hemat listrik, mesin laminating huawei, mesin laminating id card, mesin laminating innovatec, mesin laminating jakarta, mesin laminating jogja, mesin laminating joyko a3, mesin laminating joyko lm 01, mesin laminating joyko lm 02, mesin laminating joyko lm-03, mesin laminating kayu, mesin laminating keluar asap, mesin laminating kozure, mesin laminating kozure lm 102, mesin laminating krisbow, mesin laminating ktp, mesin laminating lamipacker, mesin laminating lcd, mesin laminating lem oca, mesin laminating lengket, mesin laminating lpf, mesin laminating lpf 330 wh, mesin laminating lpf 360r, mesin laminating makassar, mesin laminating malang, mesin laminating manual, mesin laminating medan, mesin laminating memanfaatkan tenaga panas yang dihasilkan dari energi, mesin laminating murah, mesin laminating murah berkualitas, mesin laminating novus, mesin laminating nyangkut, mesin laminating oca, mesin laminating offset, mesin laminating olx, mesin laminating origin, mesin laminating origin or-330, mesin laminating origin orx-330ex, mesin laminating otomatis, mesin laminating paling bagus, mesin laminating panas terus, mesin laminating pekanbaru, mesin laminating percetakan, mesin laminating plastik, mesin laminating portable, mesin laminating rekomendasi, mesin laminating riehdel, mesin laminating riehdel 330, mesin laminating roll fm3510, mesin laminating roll heavy duty, mesin laminating rusak, mesin laminating secure, mesin laminating secure a3, mesin laminating semarang, mesin laminating shopee, mesin laminating sticker, mesin laminating terbaik, mesin laminating terlalu panas, mesin laminating tidak berputar, mesin laminating tidak mau berputar, mesin laminating tidak panas, mesin laminating tokopedia, mesin laminating topas fgk-330, mesin laminating ukuran a3, mesin laminating ukuran besar, mesin laminating undangan, mesin laminating untuk id card, mesin laminating untuk usaha fotocopy, mesin laminating vt 330, mesin laminating vtec, mesin laminating v-tec 330, mesin laminating water base, mesin laminating watt kecil, mesin laminating westech, mesin laminating xeho, mesin laminating yang bagus, mesin laminating yang cocok untuk usaha, mesin laminating yatai, mesin laminating zrm, mesin percetakan laminasi,

2 Jenis Laminating, Mana yang Terbaik?

Mesin laminasi termasuk mesin yang selalu ada di percetakan. Fungsinya yang melaminasi dokumen penting, menjadi bagian tak terpisahkan dari percetakan itu sendiri. Karenanya pelaku usaha percetakan pastinya harus pintar memilih…

Tinggalkan komentar