Memiliki tubuh yang ideal bagi sebagian besar orang adalah sebuah impian. Tak heran jika banyak yang melakukan segala cara untuk mendapatkan berat badan ideal, karena bisa meningkatkan kepercayaan diri.
Banyak yang bisa dilakukan orang untuk mendapatkan berat badan ideal. Bagi yang memiliki berat badan berlebih atau gemuk, diet adalah cara yang paling banyak digunakan untuk menurunkan berat badan.
Daftar Isi
Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan
Diet merupakan suatu cara yang dilakukan orang untuk menurunkan berat badan. Macamnya ada banyak. Ada diet karbo atau menghindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi, diet dengan mengurangi porsi makan menjadi lebih sedikit dari biasanya, dan lain-lain.
Beragam bentuk diet memang memberikan hasil setelah menjalankannya, namun diet yang terlalu dipaksakan justru memberikan efek yang tidak baik bagi kesehatan. Diet yang disarankan adalah diet sehat yang bisa membuat badan menjadi bugar, sehat dan ideal. Diet sehat diantaraya dengan cara:
1. Makan teratur 3 kali sehari dengan porsi sedikit
Makanlah makanan yang seimbang nilai gizinya secara teratur, yaitu 3 kali sehari. Pastikan nutrisi di dalamnya terpenuhi. Porsinya bisa dikurangi dari porsi sebelumnya, tapi tetap terjaga asupan gizinya. Misalnya bagi yang diet karbo, bisa diganti dengan kentang atau roti. Tambahkan buah dan sayur untuk menambah gizi.
2. Olahraga rutin
Olahraga rutin juga perlu dilakukan bagi yang menjalankan program diet. Tak perlu olahraga berat. Cukup lakukan olahraga ringan selama 30 menit setiap hari dan 5 kali dalam seminggu. Olahraga ringan yang dilakukan rutin bisa membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
3. Istirahat yang cukup
Jangan begadang atau tidur terlalu larut malam. Pastikan tidur sehat selama 7 – 8 jam sehari dengan nyenyak. Istirahat yang cukup bisa membantu metabolism tubuh berjalan dengan baik dan maksimal. Sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.
4. Pola hidup sehat
Pola hidup sehat bisa dilakukan dengan menjaga kebersihan lingkungan, jauhi makanan junkfood, perbanyak minum air putih dan melakukan gerak badan agar organ bekerja dengan optimal. Pola hidup sehat membantu tubuh mengatur sistem imun, sehingga penyakit tidak bisa sembarangan masuk.
5. Minum Minuman Diet
Diet juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi minuman diet yang aman dan bernutrisi. Minuman diet ini dikonsumsi setiap hari dengan takaran yang sudah ditetapkan dalam kemasan. Hasilnya biasanya lebih instan dan sehat.
Mengenal Minuman Diet yang Sehat
Ada beragam minuman diet yang ada di pasaran. Namun ada 3 minuman diet yang direkomendasikan untuk menjaga imunitas tubuh tetap terjaga. Jadi diet yang dilakukan tetap menyehatkan dan aman bagi tubuh.
3 minuman diet yang bagus untuk dikonsumsi diantaranya :
1. Minuman Diet Gofyber
Gofyber adalah minuman diet rasa buah apel yang memiliki kandungan nutrisi yang lengkap. Berguna sekali sebagai detox dan melancarkan pencernaan serta BAB. Ada kandungan serat dan probiatik di dalamnya yang bagus untuk menjaga pencernaa. Selain itu ada juga antioksidan asam askorbat dan klorofil yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.
Rasa buah yang terdapat dalam minuman diet Gofyver ini ditambah dengan gula fruktosa yang aman dikonsumsi. Karena sudah mendapatkan ijin dari BPOM MD dengan kategori minuman serbuk.
Minumlah 2 saset per hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Jika dibarengi dengan olaharaga teratur dan makanan yang bergizi, berat tubuh bisa turun sebanyak 8 kg dalam waktu 2 minggu.
2. Minuman Diet FiberFirst
FiberFirst merupakan minuman diet sehat yang mengandung serat premium ditambah ekstrak buah dan sayur di dalamnya tanpa tambahan gula. Rasa manis yang ada berasal dari pemanis alami Stevia yang tetap enak dikonsumsi.
Minumlah satu saset per hari untuk melancarkan pencernaan, melancarkan BAB, detox dan menurunkan berat badan secara alami. Konsuminya sebelum tidur di malam hari agar hasilnya lebih maksimal.
FiberFirst aman dikonsumsi karena sudah mendapatkan ijin BPOM SI dengan kategori suplemen kesehatan. FiberFirst ini juga baik untuk menjaga sistem imunitas terutama di masa pandemic saat ini, sehingga cocok digunakan untuk minuman kesehatan yang berguna untuk menangkal datangnya penyakit.
Minumlah FiberFirst secara teratur diimbangi dengan olahraga dan istirahat yang cukup untuk mendapatkan berat badan ideal dan sehat.
3. Minumen Diet Flimty
Flimty merupakan minuman diet yang termasuk dalam minuman berperisa. Meskipun begitu, kandungan ekstrak buah dan sayur di dalamnya juga dilengkapi dengan serat yang tinggi, sehingga bagus untuk melancarkan pencernaan dan BAB.
Ada kandungan jati Cina juga di dalamnya yang bermanfaat untuk membuang toxin atau racun dan sisa makanan di usus besar. Penyerapan nutrisi ke dalam tubuh jadi lebih optimal, dan perut buncit pun bisa kempes
Minuman Flimty ini aman di konsumsi dengan adanya ijin dari BPOM MD sebagai minuman serbuk yang aman dan menyehatkan. . Jika dikonsumsi rutin sebanyak 3 saset per hari disertai olaharaga dan istirahat yang cukup, berat badan bisa turun menjadi ideal.
Bagaimana? Minuman diet Gofyber, FiberFirst dan Flimty sama-sama menyehatkan kan. Semuanya juga aman dikonsumsi karena terdaftar dalam BPOM. Kalau ditanya mana yang lebih unggul, semuanya punya keunggulan masing-masing yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan program diet.
Pastikan mengkonsumsi minuman diet dibarengi dengan pola hidup sehat ya. Olahraga dan istirahat yang teratur sangat diperlukan agar hasil menurunkan berat badan bisa tercapai dengan maksimal.